آرشیو آبان ماه 1396

.بلاگ پزشکی و سلامت

باردار شدن در میانسالی و جوانی

باردار شدن در سن بالا و میانسالی, بارداری در جوانی

بارداری زنان میانسال

خانمهایی میانسال که قصد باردار شدن و بچه دار شدن را دارند باید بدانند ممکن است بارداری شان مانند خانم های جوان راحت نباشد و کمی مشکل داشته باشند.

پزشکان می گویند خطرهای دوران بارداری مانند دیابت، افزایش فشار خون و مشکلات عروقی در هر سنی برای زنان وجود دارد که البته این مشکلات در زنان پا به سن گذاشته که سابقه چنین بیماری هایی را داشته اند، بیشتر به چشم می خورد. بارداری زنان بالای 35 سال خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد با این حال معاینه و مراقبت مرتب زنان می تواند باعث تشخیص سریع بیماری و درمان آن شود.

زنان بالای 35 سال در صورت بارداری ناچار خواهند بود که بیشتر از روش سزارین برای زایمان استفاده کنند که چنین عملی درصد تولدهای زودرس و ایجاد مشکل در نوزاد را افزایش می دهد اما با وجود چنین خطراتی از نقطه نظر پزشکی هیچ دلیلی وجود ندارد که زنان در سنین بالای 35 سال باردار نشوند بلکه می توانند تحت نظر و مراقبت پزشک، موهبت مادر شدن را تجربه کنند.

تحقیقات نشان داده است که یکی از خطرات بارداری در سنین بالا تولد فرزندان با سندروم داون است که امکان تولد چنین کودکانی در بارداری های بالای 35 سال یک به 385، در بارداری های بالای 40 سال یک به و در بالای 45 سال یک به 30 است. زنانی که در سنین پایین تر از 30 سال باردار می شوند، امکان تولد فرزندی مبتلا به سندروم داون در آن ها یک به 700 بوده است و در این سنین نقص ها و بیماری های ژنتیکی یا بیماری دریچه های قلبی و تولد فرزندانی با قلب ناقص به ندرت دیده می شود.امروزه با بررسی و آزمایش مایع جنینی این امکان فراهم شده است تا از تولد فرزندان ناقص و مبتلا به نقص های ژنتیکی جلوگیری شود.

مادر شدن موهبتی است که تا حد امکان باید برای برخورداری از آن با موانع مقابله کرد و بررسی ها نشان داده است حتی در سن بالا هم نباید بدون مشورت پزشک از آن صرف نظر کرد زیرا کارشناسان علوم تربیتی عقیده دارند زنانی که در سنین بالا بچه دار می شوند، از توانایی های خاصی برخوردار هستند به طور مثال نسبت به موضوع بیدار خوابی و شیر دادن به بچه خود کمتر احساس ناراحتی می کنند و به راحتی می توانند برنامه روزانه خود را با برنامه نگهداری فرزندانشان هماهنگ سازند.

از سوی دیگر این مادران خونسردتر، آرام تر و متین تر و از لحاظ رفتاری متعادل تر از مادران جوان تر هستند و بهتر می دانند در زندگی چه می خواهند. بسیاری از این مادران از لحاظ کاری تحت فشار قرار نمی گیرند و این احساس آرامش را در محیط کار و شغل شان نیز نمایان می کنند.

براساس آمارهای ارائه شده در کشورهای صنعتی درصد چنین تولدهایی یک تا 5 درصد است. مادرانی که قصد دارند در سنین بالا باردار شوند، در بیشتر موارد ممکن است نسبت به توانایی خود درباره نگهداری کودکشان و وظایف مادری هم به شک و تردید دچار شوند و از این مسئله هراس داشته باشند که البته درصد این احساس در میان زنان مختلف و متفاوت است.

البته کارشناسان به چنین والدینی هشدار می دهند که در تربیت فرزندان خود تعادل و واقع بینی را از دست ندهند زیرا گاهی دیر بچه دار شدن باعث می شود توجه بیش از حد به کودک خود نشان دهند این رفتار باعث می شود که کودک در جامعه و برخورد با افرادی که این طرز تربیت را قبول ندارند، منزوی و گوشه گیر شود.روان شناسان توصیه می کنند: به همین دلایل است که باید سن والدین به هنگام بچه دار شدن مورد بررسی و توجه قرار گیرد زیرا اختلاف سنی زیاد میان والدین و کودک می تواند به وسعت این مشکلات دامن بزند.

نکته قابل توجه دیگر این است که بسیاری از مادرانی که در سنین بالا بچه دار می شوند، نگران واکنش محیط اطراف خود و واکنش اجتماعی افراد نسبت به موضوع بارداری خود هستند و چون زنان همواره نسبت به موضوع مقبولیت حساس هستند و به طور معمول خود نیز می دانند که خانواده، دوستان، همکاران، مادران جوان تر و پزشکان نسبت به مادرانی که در سنین بالا بچه دار می شوند، واکنش مثبتی نشان نمی دهند، ممکن است با مشکلات روحی مواجه شوند.

درمان سریع و خانگی سرما خوردگی

نزدیک زمستان است و سرماخوردگی بیماری به ظاهر ساده‌ای که می‌تواند شما را چند روز از کار و زندگی بیندازد و اگر بدن ضعیفی داشته باشید، بارها در طول فصول سرد سال کلافه تان کند. اگر همان ابتدای سرماخوردگی چند راه ساده خانگی را امتحان کنید و البته حواستان به رعایت چند نکته هم باشد، می‌توانید از شدیدتر شدن سرماخوردگی جلوگیری کنید و سریع تر به روال عادی زندگی برگردید.با آسمونی همراه باشید.

ساده ترین کارهایی که در ابتدای سرماخوردگی باید انجام دهید این است:

۱- بینی خود را مرتب تخلیه کنید. برای این کار از سرم‌های شست و شو که در داروخانه‌ها عرضه می‌شود، می‌توانید استفاده کنید.اگر به این سرم دسترسی ندارید آب نمکی که از حل کردن یک قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم درست می‌شود، به شما کمک می‌کند. با استفاده از یک سرنگ بدون سوزن آب را وارد بینی خود کنید . زمانی که آب نمک را از یک سوراخ بینی بالا می‌کشید ، سوراخ دیگر بینی را توسط فشار ملایم انگشت ببندید ، اجازه دهید آب بیرون آمده و این کار را دو تا سه بار تکرار کنید . سپس این کار را با سوراخ دیگر بینی انجام دهید .

home-remedy-for-colds(1)

۲ – غرغره کنید. از همان محلول آب نمک برای غرغره هم می‌توانید استفاده کنید. این کار التهاب‌ها و عفونت‌های احتمالی گلو را از بین می‌برد.

۳ –در اطراف سینوسهای دارای احتقان از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید.

۴- با یک بالش اضافه در زیر سرتان بخوابید. رعایت این نکته باعث بهبودی احتقان مجاری بینی می‌شود ، اگر زاویه گردن و تنه بیش از حد تند شود با تغییر مکان بالش این زاویه را تنظیم کنید .

۵ – خود را گرم نگه داشته و استراحت کنید. سعی کنید یکی دو روز اول را استراحت کنید تا هم مانع انتقال ویروس به دیگران شوید و هم راحت تر بتوانید خود را درمان کنید. خوردن مایعات گرم هم در این زمان برای تان مفید است.

Sick Woman. Flu. Woman Caught Cold. Sneezing into Tissue

۶- البته بعضی علایم سرماخوردگی را نباید درمان کنید. زیرا این علایم قسمتی از روند طبیعی بهبودی و علایمی از مبارزه سیستم ایمنی بر علیه بیماری هستند . برای نمونه تب روشی است که بدن شما سعی می‌کند با افزایش درجه حرارت ویروسها را نابود کند . همچنین تب و افزایش درجه حرارت باعث می‌شود پروتئینهای کشنده میکروبها در خون شما سریعتر و مؤثرتر گردش پیدا کند . سرفه هم علامت دیگری است که مجاری تنفسی شما را از ترشحات غلیظی که ممکن است میکروبها را به ریه و سایر قسمت‌های بدن ببرند پاک می‌کنند . حتی آبریزش بینی بهتر است به میزان کم درمان شود و یا اصلاً درمان نشود . داروهای ضداحتقان جریان خون عروق بینی و گلو را کم می‌کند ، ولی اغلب افزایش جریان خون بهتر است ، چون ناحیه مبتلا را گرم کرده و به تخلیه ترشحات و میکروبها به بیرون از بدن کمک می‌کند .

home-remedy-for-colds(7)

۷ – وقتی بینی خود را زیاد می‌گیرید، اطراف بینی زخم می‌شود.کمی از کرم دارای منتول در زیر بینی تان بزنید که مجاری تنفسی را باز می‌کند و باعث بهبودی پوست ملتهب قاعده بینی هم می‌شود . قطره منتول هم برای این کار مناسب است و آن را از داروخانه‌ها می‌توانید بگیرید.

خوراکی‌های درمانی

در کنار این مراقبت‌ها نباید از خواص خوراکی‌ها برای درمان سرماخوردگی، غافل شوید. بعضی خوراکی‌ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می‌شوند و بعضی‌ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می‌کنند.

موز باعث بهبودی ناراحتی معده می‌شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می‌آید.مصرف فلفل دلمه‌ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می‌شود. همینطور هویج که دارای بتاکاروتن زیادی است.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم که حتما می‌دانید نباید غافل شوید.

home-remedy-for-colds(5)

ممکن است در این دوران و با توجه به بعضی باورها از غذاهای تند پرهیز کنید اما جالب است بدانید که فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه‌ها می‌شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می‌کند.

home-remedy-for-colds(12)

از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می‌شد. به دلیل اینکه دارای مواد شیمیائی دارد که برای بهبود برونشیت و سایر عفونت‌ها مفید است .برای استفاده از خواص پیاز می‌توانید سوپ آن را هم بخورید.

home-remedy-for-colds(3)

چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد .

home-remedy-for-colds(6)

خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می‌شود. این شربت حساسیت سینه را تسکین می‌دهد و دارای قدرت ضدعفونی کنندگی بالایی است.

home-remedy-for-colds(11)

سیر را فراموش نکنید که با داشتن ماده‌ای به نام «آلیسین» خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی دارد. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد افرادی که روزانه سیر مصرف می‌کنند کمتر سرما می‌خورند و زمانی که دچار سرماخوردگی می‌شوند علائم سرماخوردگی‌شان خیلی زود از بین می‌رود.

می توانید دو حبه سیر را له کنید کنید و آن را با آب گوشت یا آب مرغ بجوشانید و داغ بخورید.

home-remedy-for-colds(10)

گیاهان دارویی را فراموش نکنید.

با داروهای گیاهی ساده‌ای که معمولا در خانه‌ها پیدا می‌شود هم می‌توانید کمی سرماخوردگی را درمان کنید. یکی از این داروها آویشن است. آویشن سرشار از «فنول» است و یک ضدعفونی کننده موثر محسوب می‌شود. متخصصان معتقدند که این گیاه برای درمان التهاب مجاری تنفسی مفید است.

دو قاشق چای‌خوری آویشن را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید و روزانه سه مرتبه از این دم کرده میل کنید.البته خوردن آویشن برای زنان باردار و کودکان کمتر از ۲ سال توصیه نمی‌شود.

بخور دادن در دوره‌ سرماخوردگی باعث می‌شود که مجاری تنفسی باز شود. به خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و به این ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد.

یکی از بخورهای مفید بخور با اسطوخودوس است. برای این کار ۵ قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه بخور دهید. اگر سرماخوردگی‌تان شدید بود این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید.

home-remedy-for-colds(14)

اکالیپتوس هم به دلیل اینکه ضدعفونی کننده و خلط آور است، به طور مستقیم روی سلول‌های برونشیت تأثیر می‌گذارد، ترشحات ریوی را روان کرده و التهاب مجاری تنفسی را درمان می‌کند.زمانی که سرما می‌خورید ۱۵ تا ۲۰ قطره روغن اکالیپتوس را در ۲۵ میلی گرم روغن مایع گیاهی ریخته و سینه‌تان را با آن ماساژ دهید. هر روز ۳ مرتبه این کار را تکرار کنید.

home-remedy-for-colds(8)

گل ختمی از دیگر گیاهان موثر در درمان سرفه‌های خشک سرماخوردگی است و می‌توانید آن را به‌صورت دم‌‌کرده یا جوشانده استفاده کنید. فقط یادتان باشد که استفاده از این گیاه یا شکل دارویی آن در افراد دیابتی توصیه نمی‌شود.

home-remedy-for-colds(4)

کتیرا و سرخارگل برای تقویت و افزایش سیستم ایمنی بدن ، پرسیاوش برای درمان تب، دارچین برای درمان سوء‌هاضمه، گرفتگی عضلات و همچنین افزایش سطح انرژی و بهبود گردش خون هم مفید هستند. ترکیب دارچین و عسل هم عفونت‌ها را از بین می‌برند و هم از باکتری‌هایی که باعث ایجاد عفونت می‌شوند جلوگیری می‌کند.

home-remedy-for-colds(13)

چه کسانی باید آسپرین مصرف نمایند؟

مصرف قرص آسپرین

بر اساس توصیه های فعلی، تنها در حدود ۴۰٪ از افرادی که باید قرص آسپرین مصرف کنند، در حال انجام اینکار می باشند. در این گزارش جدید، محققان این مساله را مورد پرسش قرار داده اند که: چه اتفاقی ممکن است در سلامت جمعیت، طول عمر و هزینه های مراقبت های بهداشتی بیفتد اگر استفاده از قرص آسپرین شایع شود؟ برای پاسخ به این سوال، آنها داده های سلامت هزاران نفر از بیماران را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و تاثیر استفاده گسترده تر از آسپرین بر سلامت و بقای افراد را تخمین زدند.

یافته های آنها بسیار جالب بود. برای افرادی در ایالات متحده در سنین ۵۱ تا ۷۹ سال، مصرف قرص آسپرین می تواند در طی یک دوره ۲۰ ساله:

– از ۱۱ مورد بیماری های قلبی در هر ۱۰۰۰ نفر پیشگیری می کند.

– از چهار مورد سرطان در هر ۱۰۰۰ نفر جلوگیری می کند.

– امید به زندگی در حدود چهار ماه افزایش داده، و اجازه می دهد تا ۹۰۰۰۰۰ نفر تا سال ۲۰۳۶ زندگی خود را ادامه دهند.

– ۶۹۲ میلیارد دلار صرفه جویی می گردد.

غذاهای سالم هنگام سفر

 

یکی از مواد غذایی مهم و حساس، آب مصرفی است. از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب‌های بطری بسته‌بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری‌ها را در پشت شیشه و زیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی‌اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید.

یکی از اصلی ترین اقدامات در هنگام سفر استفاده از مواد غذایی و تغذیه سالم می باشد زیرا در سفر و به علت مصرف مواد غذایی آلوده ممکن است افراد دچاز مسمومیت های غذایی شوند و خاطره بدی از سفر پیدا کنند.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص مسمویت غذایی در سفرهای نوروزی هشدار داد و گفت: غذاهای همچون کباب کوبیده، الویه و غذاهای آبکی بسیار فساد پذیر هستند.

دکتر زهرا عبدالهی با بیان این که در ایام عید، سفرهای نوروزی به اوج خود می‌رسد، گفت: توجه به تغذیه و مواد غذایی مصرفی در سفر بسیار مهم است و با رعایت چند نکته ساده می‌توان از سفر خود بیشترین لذت را برد.

وی ادامه داد: یکی از مواد غذایی مهم و حساس، آب مصرفی است. از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب‌های بطری بسته‌بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری‌ها را در پشت شیشه و زیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی‌اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید.