آرشیو شهریور ماه 1397

.بلاگ پزشکی و سلامت

10 Amazing Benefits of Swimming You Never Knew

Swimming has been called the perfect exercise. After all, you can get all of the benefits of an aerobic workout without any damaging impact on joints, and it can be done by both the very old and the very young.

It is utilized by athletes to stay strong and keep fit when recovering from injury, and there is no fancy equipment needed—just you and the deep blue.

Swimming has many more benefits that those obvious advantages seen on the surface; its improvements to overall health go much deeper. So, let’s take a big breath, and dive into the 10 benefits of swimming:

1. Swimming improves muscle definition and strength.

Swimmers gain muscle strength throughout the entire body. Where runners see muscle build in their legs, swimmers utilize more muscle groups to move through the water. While the legs kick, the arms pull. As the back reaches and rotates, the stomach tightens to power the legs and stabilize the core, making swimming one of the best aerobic exercises to give you a total body workout. Just look at Michel Phelps’ fit physique if you need inspiration!

2. Swimming builds up bone mass.

For years, researchers scoffed at the idea that swimming affected bone mass. After all, only weight-bearing exercises were able to achieve this benefit, right? Not according to research published in the Journal of Applied Physiology. Because there are ethical reasons to avoid in-depth bone examination on humans, the study put rats into three groups: running, swimming, and a control group with no exercise stimulation. While running still showed the highest increase in BMD (Bone Mineral Density),[1] the swimming group also showed benefits over the control group in both BMD and femoral bone weight. While more studies are needed, these new findings show that previous research dismissing swimming’s bone benefits may need to be revisited.

3. Swimming helps you stay flexible.

Swimming requires you to reach, stretch, twist, and pull your way through the water. Your ankles become fins and are stretched with each kick as you push off against the liquid pressure. This doesn’t mean you shouldn’t still stretch on your own, but repetitive stretching found in your various strokes also helps with flexibility.

4. Swimming reduces inflammation.

While swimming’s cardiovascular benefits of strengthening the heart muscle are common knowledge, research also indicates aerobic activities,[2] such as swimming, reduce inflammation that leads to atherosclerosis[3] build-up in the heart.

Reducing system-wide inflammation leads to lessened disease progression in many other areas as well, so expect to hear of more benefits as the research progresses.

5. Swimming holds its own for calories burned.

Everyone knows that swimming is a great way to burn calories, but most don’t realize it can be just as efficient as jumping on the treadmill. Depending on the stroke you choose and your intensity, swimming can burn equal or greater calories than running.

Additionally, you don’t have to worry about sweat in your eyes. For example: for 10 minutes of swimming you burn 60 calories with the breast stroke, 80 calories with the backstroke, 100 calories with freestyle, and an impressive 150 with the butterfly stroke.

For perspective, running a 10-minute mile burns around 100 calories. Therefore, a strong 30-min butterfly speed session can burn 150 more calories than running a 5K in the same time frame.

6. Swimming can improve exercise-induced asthma.

Nothing is as frustrating as trying to exercise and being unable to get your breath. Unlike working out in dry gym air or braving seasonal pollen counts, however, swimming allows you to breath moist air while you train. Not only does swimming help alleviate asthma symptoms, studies have shown that it can actually improve the overall condition of the lungs.

In a recent study, a group of children that completed a six-week swimming program saw improvements in symptom severity, snoring, mouth-breathing, and hospitalization and ER visits. These benefits were still noted a year after the swimming program ended. People who don’t have asthma benefit too as swimming increases overall lung-volume and teaches good breathing techniques.[4]

7. Swimming lowers stress and depression.

Love that natural endorphin kick? While many talk about a runner’s high, swimming can bring about all those feel-good emotions too.

In addition to the happy hormones, you also can feel a relaxation response similar to yoga. As I mentioned previously, swimming stretches your body constantly. Combine this with the deep rhythmic breathing, and you can experience a relaxation rush that’s very unique to the sport.

Swimming is also calming and meditative, as the sound of your breathing and the water rushing by helps you focus inward and drown out all other distractions. This lowers stress and depression naturally.

Research also shows that swimming can reverse damage to the brain from stress through a process called hippocampal neurogenesis.[5] So, if you feel like you’re drowning emotionally, jumping in an actual body of water may be exactly what you need to find your feel-good feet again.

8. Salt-water swimming can be a beauty treatment for skin.

When I switch from pool swimming to open water workouts in the ocean, I noticed a vast improvement in my skin over time.

Swimming regularly in salt water helps the skin retain moisture and detoxify to promote new cell growth.[6] You will be surprised how smooth and healthy your skin feels after an invigorating ocean swim.

9. Swimming can make you smarter.

Of course all exercise is great for the mind, but can swimming actually make you smarter?

Research from Australia focused on kids who took swimming lessons compared to a control group of non-swimmers. The results showed that kids who regularly participated in swimming were able to master language development, fine motor skills, confidence, and physical development sooner than the control group.

Swimming may also help with math skills, as swimmers regularly calculate the meters swum in sets or interval drills to put their adding and subtraction skills to work.

10. Swimming may just lengthen your life.

While all exercise can produce greater health and longevity, studies point to swimming as one of the best choices for doing so. Researchers at the University of South Carolina looked at 40,547 men, aged 20 to 90, for over 32 years. The results showed that those who swam had a 50 percent lower death rate than runners, walkers, or men who didn’t exercise.[7]

Feeling motivated to grab those goggles now? The water’s great! Jump on in:

What You Need to Know About Swimming for Exercise

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com

خواص و فواید گزنه برای سلامت بدن

گزنه یک گیاه پر از خواص دارویی و درمانی بی شمار است که علاج بسیاری از بیماریها در گزنه نهفته است. از کل گزنه، برگها، سرشاخه‌های گلدار و ریشه گزنه مورد استفاده قرار می‌گیرد. در مازندران به خصوص در روستاهای جنوب ساری از جمله تاکام و آقامشهد در شب چهارشنبه سوری از شاخه‌های ظریف و نورسته آشی پخته می‌شود که طعم خاص و مطبوعی دارد. این آش مخصوص چهارشنبه سوری است و بر خلاف انتظار طعم تند و گزنده نداشته و کمی شیرین است.

در این جا ما مرکز حرفمان با دمنوش گزنه می باشد که به وسیله این نوشیدنی می توانید بسیاری از بیماریها را از خود دور کنید. قابل توجه افرادی که می خواهند لاغر شوند، گزنه یک دمنوش بسیار فوق العاده برای لاغری محسوب می شود.

خواص دمنوش گزنه، طرز تهیه چای گزنه

خواص دمنوش گزنه

  1. مناسب برای درمان سرماخوردگی می باشد.
  2. دمنوش گزنه، به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد که بدن را در برابر انواع عفونت ها و التهابات محافظت کرده و یک پیشگیری کننده عالی از سرطان است.
  3. سرشار از مود معدنی بوده و با چای گزنه می توانید مواد معدنی بدنتان را تأمین کنید. همچنین سرشار از کلسیم و منیزم می باشد و در تقویت و استحکام استخوان ها و دندان هایتان تأثیر بسیار بالایی دارد.
  4. دمنوش گزنه درمان کننده بواسیر است.
  5. چای گزنه، یک ضدباکتری و ضد قارچ قوی بوده که بدن را در برابر عفونت های ناشی از باکتری ها محافظت  می کند.
  6. چای گزنه در درمان بیماری آلزایمر مفید نشان داده است.
  7. نوشیدنی گزنه، خاصیت ضدالتهابی داشته و همچنین درد ناشی از التهاب، سردرد، درد پشت و دردهای عضلانی را کاهش می دهد.
  8. دمنوش گزنه، ضامن سلامت دستگاه گوارشتان می باشد. به طوری که کرم روده و انگلی در دستگاه گوارشتان را از بین خواهد برد. همچنین چای گزنه در جلوگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، اسهال و نفخ بسیار مؤثر می باشد.
  9. برگ گزنه برای برطرف نمودن درد رماتیسم و زگیل مفید است.
  10. گزنه نیروی جنسی را تقویت می کند.
  11. گزنه، یک دمنوش عالی برای کاهش وزن و لاغری می باشد. در واقع چای گزنه خواص پاک‌کننده‌ای دارد برای حذف مواد زائد ناخواسته که در طول فرایند متابولیک تولید می‌شوند. در نتیجه، می‌تواند وزن بدن را نیز کاهش دهد. نوشیدن ۳ تا ۴ فنجان چای گزنه در روز سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و به طور طبیعی سبب کاهش اشتها می‌شود.
  12. تقویت کننده سلامت قلب می باشد. این چای برای کاهش تنش در شریان‌ها و رگ‌های خونی نقش بسیار مثبتی دارد. در نتیجه، می‌تواند گردش خون را بهبود دهد و از بیماری‌های قلبی مانند حمله‌ی قلبی و سکته مغزی جلوگیری کند.
  13. دمنوش یا چای گزنه بهبود دهنده سلامت کلیه می باشد. از آنجا که ادرارآور است اثر خوبی بر روی کلیه ها دارد. همچنین چای گزنه با افزایش میزان ادرار از رشد سنگ کلیه جلوگیری می کند.
  14. تهوع را کاهش می‌دهد.
  15. فشار خون بالا یا هایپرتنشن را کاهش می‌دهد.
  16. یک داروی درمانی طبیعی برای انواع بیماری های خاص مانند درمان علائم آرتریت می باشد. اگر شما به طور منظم از چای گزنه استفاده کنید می توانید علائم آرتریت خود را درمان کنید.
  17. این گیاه سرشار از ویتامین C و آهن می‌باشد و دمنوش آن برای رفع خستگی‌های جسمی و روحی مناسب است.
  18. از دیگر خواص این دمنوش جلوگیری از ریزش موی سر می باشد.
  19. برای برطرف کردن ناراحتیهای زنانه قبل از عادت ماهیانه از چای گزنه استفاده کنید.
  20. التهاب لثه را کاهش می‌دهد، و اگر به‌عنوان دهانشویه از آن استفاده شود، از تشکیل پلاک روی دندان جلوگیری می‌کند.
  21. یک نوشیدنی بسیار مناسب و مؤثر برای درمان آلرژی می باشد.
  22. این دمنوش انرژی زا بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند..
  23. خاصیت ضدالتهابی که در چای گزنه موجود است باعث برطرف کردن بیماریهای پوستی از جمله اگزما می شود.
  24. به حفظ سلامت تیروئید کمک می‌کند.

خواص دمنوش گزنه، طرز تهیه چای گزنه

طرز تهیه دمنوش گزنه

در ابتدا شما دو قاشق غذاخوری برگ خشک شده گزنه را به همراه دو لیوان آب در قوری ریخته و در دمای 80 تا 100 درجه سانتیگراد اجازه می دهید جوش بیاید.

پس از آنکه جوش آمد اجازه دهید تا 20 دقیقه دم بکشد و بعد از آن آماده نوشیدن است. البته به دلخواهتان می توانید آن را با نبات، عسل یا توت به عنوان شیرین کننده میل نمایید.

خواص دمنوش گزنه، طرز تهیه چای گزنه

موارد منع مصرف دمنوش گزنه

  • داروهای کاهنده قندخون نیز نباید به همراه این گزنه مصرف شوند.
  • علاوه بر این از آنجا که گزنه تا حدودی می تواند باعث کاهش فشارخون شود، باید از مصرف آن با داروهای ضدفشارخون بالا یا افزاینده فشارخون خودداری کرد.
  • دمنوش گزنه اگر بیش از حد مصرف شود ممکن است برای روده ها و کلیه ها مضر باشد.
  • برخورد برگ های این گیاه به پوست یا خوردن گیاه قبل از خشک شدن یا دم کردن نیز می تواند باعث بروز واکنش های حساسیتی در سطح برخورد شود.
  • مصرف این دمنوش گیاهی به همراه داروهای آرام بخش و ضداضطراب و برخی از داروهای آنتی هیستامینک می تواند باعث تشدید اثر آنها شود که باید در این مورد دقت کرد.
  • مصرف دمنوش گزنه در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.
  • با توجه به اینکه این گیاه خاصیت دیورتیکی دارد، باید از مصرف آن به همراه داروهای مدر پرهیز کرد.
  • گاهی اوقات دیده می شود که مصرف دم کرده ریشه این گیاه منجر به سوءهاضمه خفیف، اسهال یا دیگر ناراحتی های گوارشی می شود.

تمام روش های از بین بردن بوی بد زیر بغل

رهایی از بوی بد عرق زیر بغل

قبل از هرگونه توضیحی یادتان باشد که برای اینکه از بوی بد عرق زیربغل خلاص شوید بهتر است که بهداشتتان را همیشه رعایت کنید. حالا چگونه بهداشت را رعایت کنیم در ادامه توضیح خواهیم داد.

  • استحمام روزانه: زمانی که هوا گرم است و یا تمرین های ورزشی انجام می دهید بهتر است که روزانه دوش بگیرید تا با این کار از شر باکتری های زیر بغلتان هم خلاص شوید.

درمان بوی بد عرق زیر بغل

  • موهای زیر بغلتان را مرتب اصلاح کنید: موهای زیر بغل در رشد باکتری ها بسیار تأثیرگذار هستند و اگر دقت کرده باشید افرادی که زیر بغلشان مو دارند بیشتر از افرادی که مرتب موهای زیر بغلشان را اصلاح می کنند دچار بوی بد عرق می شوند.
  • زیر بغلتان را خشک نگه دارید: بهتر است هر زمان که عرق کردید زیر بغلتان را با یک دستمال مرطوب و تمیز خشک کنید. با اینکار به مبارزه با تکثیر باکتری های عامل عرق می روید.
  • لباس عرقی را نپوشید: هر چقدر هم که حمام بروید باز اگر لباسی که قبلاً پوشیده اید و عرق کرده اید را به تن کنید به مقاوم شدن باکتری ها کمک کرده اید و بوی بدتری از زیر بغلتان پس از عرق کردن ایجاد خواهد شد. پس بهتر است که از لباس تمیز و شسته شده استفاده کنید و با هر بار عرق کردن لباستان را عوض کنید و بشویید.
  • یُد بمالید: برای این منظور قبل از استحمام کمی از یُد را زیر پوستتان بمالید بعد با یک قلم موی نرم زیر بغلتان را به آرامی و نرم بسایید. 5 دقیقه اجازه دهید روی پوستتان بماند و بعد دوش بگیرید. طبق نتایجی که پزشکان از تأثیر یُد به دست آورده اند اگر مرتب از یُد استفاده شود دیگر نیازی به خوشبو کننده نیست.
  • از پراکسید هیدروژن استفاده کنید: آب اکسیژنه یا پراکسید هیدروژن در جنگ با باکتری های تکثیر عامل بوی بد بسیار مؤثر هستند. فقط کافی است که 3 درصد از آب اکسیژنه را با حدود 230 میلی لیتر آب رقیق کنید و زیر بغلتان را با آن پاک کنید.
  • حمام سرکه سیب: اگر از بوی سرکه سیب بدنتان می آید اصلاً جای نگرانی نیست چون بعد از مدتی کوتاه این بو نیز از بین می رود. شما می توانید با خیال راحت پس از آنکه بعد از استحمامتان موهای زائد زیر بغلتان را اصلاح کردید کمی سرکه سیب به زیر بغلتان بپاشید اما حواستان باشد که به سرکه سیب حساسیت نداشته باشید.

درمان بوی بد عرق زیر بغل

  • جوش شیرین: جوش شیرین را با روغن گیاهی اسطوخودوس و روغن گیاهی پرتقال ترکیب کرده و یک خمیر از آن به دست آورید. سپس خمیر را زیر بغلتان بمالید.. مدت زمانی اجازه دهید که زیر بغلتان بماند تا خشک شود سپس آن را بشویید.
  • از استرس دوری کنید: شاید عجیب به نظر برسد ولی واقعیت دارد که استرس و اضطراب باعث تولید عرق در بدن می شوند.
  • روغن درخت چای: روغن درخت چای را با فندق افسونگر ترکیب کنید و روزانه 4 تا 5 بار زیر بغلتان را با آن پاک کنید تا از شر بوی بد عرق خلاص شوید. با این کار شما PH پوستتان را کاهش می دهید.
  • نشاسته ی ذرت: می توانید نشاسته ی ذرت را زیر بغلتان بمالید و سپس روزانه حمام کنید. جالب است بدانید که خاصیت نشاسته ی ذرت برای رفع بوی بد زیر بغل بیشتر از جوش شیرین است.
  • مکمل ویتامین مصرف کنید: برای کاهش بوی بد بدن‌تان می‌توانید مکمل‌های ب-کمپلکس، روی، و منیزیوم مصرف کنید. با وجود این، پیش از مصرف این قبیل مکمل‌ها، حتما با پزشک‌تان مشورت نمایید؛ به خصوص اگر در حال مصرف برخی داروهای دیگر هستید.
  • آب لیمو: آب یک عدد لیموی تازه را گرفته و با کمی آب مخلوط کنید. سپس زیر بغلتان بزنید و اجازه دهید تا خشک شود تا PH پوستتان را تنظیم کند.
  • بوتاکس کنید: شاید تعجب کنید و فکر کنید که بوتاکس فقط برای پیشگیری و باز کردن چین و چروک ها مؤثر هستند. امروزه بسیاری از متخصصان زیبایی بوتاکس را زیر بغل تزریق می کنند تا تعریق را کاهش دهند. بوتاکس از رسیدن پیام‌ها مغزی به غده‌های عرق در زیر بغل جلوگیری می‌کنند. در نتیجه، این راه درمانی باعث کاهش تعریق در زیر بغل، و متعاقبا کاهش بوی بدن در آن ناحیه می‌شود. طبق آمار موجود، تاثیر درمانی بوتاکس برای رفع بوی بد زیر بغل ۲ تا ۸ ماه دوام می‌آورد، که بعد از پایان این مدت به انجام یک جلسه درمانی دیگر نیاز پیدا می‌کنید. معمولا این روش درمانی به درد کسانی می‌خورد که زیر بغل‌شان بیش از اندازه عرق می‌کند؛ به علاوه، کل هزینه‌ی این درمان را باید از جیب بپردازید زیرا بیمه‌های سلامت این روش درمانی را پوشش نمی‌دهند.
  • در خوردن غذاهای چرب و بودار تعادل ایجاد کنید: افرادی که غذاهای بودار مانند پیاز، سیر و کاری مصرف می کنند و یا از غذاهای چرب استفاده می کنند بیشتر از بقیه به بوی بد عرق زیر بغل دچار می شوند.
  • مکمل گیاهی مصرف کنید: مکمل های گیاهی با کلروفیل دار می تواند در از بین بردن بوی بد عرق زیر بغل به شما کمک کنند.
  • دئودورانت: اکثر دئودورانت ها فقط بوی بد بدن را می پوشانند، اما دئودورانت هایی هستند که با این باکتری ها مقابله می کنند. موثرترین و بهترین دئودورانت ها حاوی آلومینیوم یا روی هستند، که هر دو این عناصر برای مقابله با باکتری های تولیدکننده بوی بد کارآمد هستند
    ضد تعرق ها نیز غدد ترشح کننده عرق را مسدود می کنند، و باکتری ها دیگر چیزی برای فعل و انفعال با آن ندارند. استفاده از صابون های آنتی باکتریال نیز در این مورد مفید است.

 

 

خواص آب پرتقال و تمام فواید پرتقال برای سلامت

پرتقال یکی از مرکبات و میوه های بسیار خوشمزه پرطرفدار است که سرشار از ویتامین C می باشد. البته نه تنها ویتامین C بلکه سرشار از ویتامین B، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، مس و سدیم نیز می باشد. پرتقال یک میوه زمستانه پرخاصیت است. پرتقال در ابتدا حدود 500 سال پیش از میلاد مسیح از آن نام برده شده است که در ابتدا کوچک و تلخ بوده اما با پیشرفت علمی در این زمینه با انتخاب نوع بهتری از کود و به اندازه بودن آن، امروزه پرتقال هایی درشت تر و شیرین تر از قبل رشد داده می شوند.

مهم ترین خواص پرتقال، خواص پرتقال برای پوست و مو

خواص پرتقال

پرتقال این میوه پرخاصیت در دو رنگ قرمز و زردرنگ یافت می شود و همچنین دارای دو طعم شیرین و ترش می باشد. اما به یاد داشته باشید که خواصی که از پرتقال نام برده می شود در آب میوه هایی از پرتقال که در سوپرمارکت ها یافت می شود موجود نیست. این خواص که ذکر خواهد شد مربوط به پرتقال رسیده و درشت می باشد.

مهم ترین خواص پرتقال، خواص پرتقال برای پوست و مو

  • اگر آب پرتقال به صورت منظم نوشیده شود از بیماری کلیوی جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سنگ کلیه را نیز کاهش می دهد.
  • طبق مطالعات انجام شده احتمال داده اند که به دلیل ترکیبات ویتامین A موجود در پرتقال، سرطان کبد را کاهش می دهد.
  • پرتقال سرشار از پتاسیم بوده و قلب را تقویت می کند. زیرا افرادی که سطح پتاسیم بدنشان پایین می آید، این احتمال وجود دارد که دچار تپش های نامنظم قلب شوند که پرتقال این پتاسیم موردنیاز بدن را تأمین می کند.
  • پرتقال به دلیل اینکه سرشار از فیتوکمیکال (مواد شیمیایی گیاهی) می باشد شدیداً با سرطان های پوست، پستان، ریه، معده و روده ی بزرگ مقابله می کند.
  • التهابات ناشی از آرتریت را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را نیز کاهش می دهد.
  • پلی فنول موجود در پرتقال باعث می شود که از عفونت های ویروسی جلوگیری کند.
  • بدلیل غنی بودن از قیبر یبوست را برطرف می کند.

مهم ترین خواص پرتقال، خواص پرتقال برای پوست و مو

  • ویتامین A موجود در پرتقال باعث تقویت سلامت چشم می شود و باعث محافظت چشم در برابر تباهی لکه ی زرد می شود.
  • به دلیل غنی بودن از فیبر، سبب کاهش کلسترول می شود.
  • پرتقال سرشار از ویتامین ث می باشد که این ویتامین رادیکال های آزاد را خنثی می کند و در نتیجه از سلول ها مواظبت می کند. رادیکال های آزاد اگر خنثی نشوند باعث بیماری های مزمنی همچون: سرطان و بیماری قلبی خواهند شد.
  • فلاونوئید هسپریدین موجود در پرتقال به تنظیم فشار خون بالا و منزیم درون پرتقال به حفظ سطح فشار خون کمک می‌کنند.
  • بتاکاروتن موجود در پوست باعث محافظت از پوست شده و درصدد جلوگیری از بروز نشانه های کهولت و پیری برمی آید.
  • کربوهیدرات های هوشمند خوب بدن را تأمین می کند و به دلیل آنکه شاخص قند خون پرتقال 40 می باشد (یعنی زیر 55 و کم قند محسوب می شود) باعث افزایش سطح قند خون و مشکلات انسولینی یا افزایش وزن نمی شود.
  • هضم را آسان می کند.
  • ویتامین C موجود در پرتقال باعث تولید گلبول‌های سفید خون می‌شود که سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می‌بخشند.
  • پرتقال سرشار از مواد معدنی قلیایی است که پس از آنکه هضم شد باعث حفظ تعادل در بدن می شود.
  • از آنجا که کم کالری و سرشار از فیبر است باعث می شود که مدت زمان طولانی احساس سیری داشته باشید و به کاهش وزنتان کمک می کند.
  • از آنجا که پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان است بدن را در برابر بیماری و بروز التهابات در بدن مقاوم می کند.

مهم ترین خواص پرتقال، خواص پرتقال برای پوست و مو

  • غنی از کلسیم بوده و باعث تقویت و حفظ سلامت استخوان و دندان می شود.
  • اسید فولیک موجود در پرتقال باعث رشد مناسب مغز می شود در نتیجه تأثیر مثبتی روی سلامت مغز از خود به جای می گذارد.
  • سرشار از فیبر بوده و مشکلات دستگاه گوارش را حل می کند.
  • روغن معطر پرتقال ترشح را در تمام انواع غدد مانند غدد درون‌ریز و غدد برون‌ریز بهبود می‌دهد. این ترشحات باعث ارتقاء شیردهی، بهبود دوره‌ی قاعدگی، هورمون‌های صفراوی و افزایش شیره‌ها و آنزیم‌های گوارش می‌شود.
  • با افزایش ویتامین C می‌توان از سختی شریان‌ها جلوگیری کرد. پرتقال نیز سرشار از ویتامین C می باشد. ویتامین C به حفظ کشسانی رگ‌ها کمک می‌کند و به آن‌ها قدرت می‌دهد. در نتیجه خوردن پرتقال از بروز آتریواسکلروز جلوگیری می‌کند.
  • به دلیل اینکه پرتقال منبع خوبی از فولات می باشد به زنان باردار مصرف آن توصیه می شود زیرا برای رشد مناسب جنین ضروری می باشد.
  • از ورم پستان (به دلیل جمع شدن بیش از حد شیر) جلوگیری می کند.

» همچنین بخوانید : خواص آووکادو | تمام فواید آووکادو برای زیبایی و سلامت پوست و مو

 

مهم ترین خواص پرتقال، خواص پرتقال برای پوست و مو

  • بوی بد دهان را از بین می برد. نوشیدن یک فنجان چای پرتقال در طول روز و به مدت زمان یک ماه، اثر مثبتی در کاهش بوی بد دهان و بهداشت دهان و دندان دارد.
  • گردش خون را بهبود می بخشد و باعث مبارزه با اختلاتی همچون استرس و بی خوابی و عصبی بودن می شود.
  • تقویت کننده میل جنسی می باشد. مشکلات سردمزاجی، نعوظ، ناتوانی و کاهش میل جنسی را بهبود می بخشد.
  • ویتامین C و پتاسیم موجود در پرتقال باعث پیشگیری از سکته قلبی می شود.
  • خاصیت ضدالتهابی داشته و التهابات درون بدن را به دلیل دارا بودن ویتامین C درمان می کند.
  • پولیپ بینی را درمان می کند.
  • کبودی ای که در اثر بوسه روی پوست ایجاد می شود را درمان می کند.
  • ویتامین C موجود در آب پرتقال باعث پاکسازی روده می شود.
  • بیماری دمانس و زوال عقل در افراد سالخورده قابل مشاهده است، پرتقال علائم این بیماری را کاهش می دهد.
  • باعث بهبود لکه های تیره روی پوست می شود.
  • سبب بهبود سریع زخم ها می شود.
  • پرتقال سموم اضافی را از بدن دفع می کند و به این طریق آلودگی بیش از حد که روی پوست جمع می شوند را از بین برده و آکنه را درمان می کند.

مهم ترین خواص پرتقال، خواص پرتقال برای پوست و مو

  • باعث درخشندگی پوست صورت می شود.
  • پوست پرتقال، روشن کننده پوست می باشد.
  • اگر از پوست پرتقال ماسک تهیه شود و به مدت 15 دقیقه روی پوست بماند جوش های سرسیاه را درمان می کند.
  • پرتقال به دلیل ویتامین C موجود در آن سبب کلاژن سازی و در نتیجه استحکام پوست و پیشگیری از پیری زودرس می شود.
  • پوست پرتقال، پوست را مرطوب و نرم کرده و سلول های مرده را از بین برده، در نتیجه به عنوان یک تونر بی نظیر برای پوست عمل می کند.
  • پوست های کدر را جوان می کند.
  • پرتقال مو را نرم کرده و سبب رشد مو و همچنین درمان شوره سر می شود.

مهم ترین خواص پرتقال، خواص پرتقال برای پوست و مو

ممنوعیت مصرف

  • افرادی که دچار زخم معده شده اند از نوشیدن آب پرتقال پرهیز کنند.
  • آب میوه ها دارای مقادیر بالایی از قند هستند که سبب پوسیدگی دندان ها می شود و در صورت استفاده بیش از حد این آب میوه ها و همچنین پرتقال که اسیدی نیز می باشد می تواند مینای دندان را از بین ببرد. بهتر است پس از مصرف هرگونه آب میوه یک لیوان آب نوشیده شود.